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Benvenuto su Human Blog, il cuore pulsante di Human Concept.
In questa sezione troverai articoli, approfondimenti e riflessioni che esplorano il legame profondo tra corpo e mente, nutrizione e benessere, cultura e crescita personale.
Ogni articolo è pensato per accompagnarti in un percorso di consapevolezza, trasformazione e miglioramento continuo. Scopri come la saggezza antica e la scienza moderna possono guidarti verso una vita più autentica e appagante.
Dimagrimento: meglio i Pesi o il Cardio?
Aprile è quel mese strano, incastrato tra la fine dell'inverno e le prime giornate di sole, in cui succedono due cose certe: si fa il cambio dell’armadio e ci si guarda allo specchio con uno sguardo a metà tra il “ora basta” e il “ormai è tardi”. In palestra si respira quell’aria frizzante da fase di definizione: atleti che limano i dettagli, persone che corrono disperate verso l’estate come se bastassero due settimane di spinning per cancellare mesi di panettoni.
Ed ecco arrivare, come un mantra, la domanda più gettonata del periodo:
“Ma per dimagrire è meglio fare cardio o pesi?”
Benvenuto su Human Training, la rubrica di Human Concept dove parliamo di allenamento, ma sempre con una visione ampia, profonda e integrata. Perché il fitness e l’allenamento sono un mezzo per conoscere e migliorare sé stessi, non solo un modo per vedersi “più asciutti” in foto.
Spoiler: i pesi vincono. Ma non è così semplice. Vediamo perché.
Body Check: La Chiave per Comprendere e Migliorare il Proprio Corpo
Per gli antichi Greci, l’armonia e la perfezione del corpo umano erano la priorità. Per loro, la bellezza fisica non era solo una questione estetica, ma una manifestazione dell’equilibrio tra corpo e mente. Uno degli esempi più iconici di questa visione è il Doriforo di Policleto, una statua che rappresentava l'ideale di proporzione perfetta: muscoli ben sviluppati, postura bilanciata, simmetria impeccabile.
Ma come facevano gli atleti dell’epoca a valutare i loro progressi? Non esistevano bilance elettroniche, bioimpedenziometrie o app di fitness, eppure avevano trovato metodi straordinariamente efficaci: si osservavano, si confrontavano con modelli di riferimento e misuravano i loro corpi con corde e calibri primitivi.
Oggi, con tutta la tecnologia disponibile, molti di noi commettono l’errore di affidarsi esclusivamente alla bilancia, dimenticando che il nostro corpo è molto più di un semplice numero. Il vero progresso si vede nei cambiamenti di forma, nelle proporzioni, nella postura e nelle prestazioni fisiche. E per misurarlo con precisione, il body check diventa uno strumento indispensabile.
In questa edizione di Human Training, esploreremo come monitorare in modo intelligente i propri progressi, perché le circonferenze corporee sono più affidabili della bioimpedenziometria, l’importanza di fotografarsi durante il percorso e il ruolo fondamentale di un personal trainer e un nutrizionista per interpretare al meglio i risultati.
La Musica Durante l’Allenamento: Benefici, Energia e un “Doping” per la Mente
Quando ci immergiamo in un allenamento, sia che stiamo correndo, sollevando pesi o praticando yoga, c'è spesso una compagna invisibile che guida i nostri movimenti e amplifica la nostra energia: la musica. Ma qual è il legame tra musica e performance fisica? È solo una piacevole distrazione o si tratta di qualcosa di più profondo, quasi al livello di un “doping” psicologico? In questo articolo esploreremo i benefici della musica durante l'allenamento, il perché venga considerata una forma di doping mentale e alcune curiosità legate al suo utilizzo.
Sport da Combattimento: Origini, Filosofia, Tecniche e Applicazione nel Fitness e Benessere Moderno
Gli sport da combattimento non sono solo tecniche di lotta, ma vere e proprie filosofie di vita che uniscono mente e corpo. Originati dalle antiche civiltà, come quella greca e orientale, oggi queste discipline trovano applicazione nel fitness e nel benessere moderno, offrendo un allenamento completo per corpo e mente.
Nel mondo del fitness, il pugilato, le arti marziali e il grappling migliorano la resistenza fisica, la coordinazione e la concentrazione, riducendo lo stress e favorendo l’equilibrio interiore. Tecniche come il kickboxing fitness e il cardio boxe stanno rivoluzionando il concetto di benessere, aiutando a tonificare i muscoli, bruciare calorie e sviluppare fiducia in se stessi.
Leggi l'articolo completo per approfondire come gli sport da combattimento possano trasformare il tuo allenamento e il tuo benessere mentale, portando benefici tangibili nella vita di tutti i giorni!
Anamnesi e Valutazione Corporea: Obiettivi e metodiche
Nel mondo del fitness e del benessere, l'anamnesi e la valutazione corporea rappresentano il punto di partenza essenziale per creare un percorso personalizzato ed efficace. Prima di intraprendere qualsiasi programma di allenamento, è cruciale comprendere il corpo del cliente, le sue esigenze e i suoi limiti. Questi passaggi non solo consentono di evitare infortuni, ma permettono di sviluppare un piano su misura, adattato agli obiettivi e alla condizione fisica individuale. In questo articolo della rubrica Human Training, esploreremo gli obiettivi e le metodiche principali dietro l'anamnesi e la valutazione corporea.
Programmazione dell'Allenamento: Fondamenti e Importanza per il Successo
Nella rubrica "Human Training", ci concentriamo sull'importanza di un approccio scientifico e strategico per migliorare il proprio fisico e benessere generale. Uno degli aspetti fondamentali per il raggiungimento di obiettivi concreti e duraturi è la programmazione dell'allenamento. Pianificare un percorso di allenamento non riguarda solo lo sport o il fitness, ma si riflette in qualsiasi ambito della vita: che si tratti di crescita personale, di obiettivi lavorativi o di benessere fisico, la programmazione è la chiave per garantire progressi costanti e sostenibili.
Il Ruolo Fondamentale del Personal Coach
Nel nostro viaggio attraverso la storia umana, ci sono pochi aspetti che hanno avuto un impatto così rilevante e duraturo come quello del corpo e della mente. Le culture antiche, dai gladiatori romani ai guerrieri samurai, sapevano che la preparazione fisica e mentale era essenziale per affrontare le sfide della vita. Oggi, queste intuizioni sono più rilevanti che mai, specialmente nel contesto del fitness e del wellness. Qui entra in gioco il Personal Coach, una figura professionale che non solo guida, ma ispira e trasforma.